Általános információ

Megöli a cukoréhséget

Tartalom

    ProVitamin Tudástár » B betű » B1-vitamin B1-vitamin Vízoldékony vitamin, melyből a fölösleg nem tárolódik el a szervezetben, így naponta pótolni kell.

    meghatározza a fogyás kiegészítését

    Megöli a cukoréhséget a szénhidrátok anyagcseréjéhez, fenntartja az idegrendszer, az izmok és a szív normális működését, a gerincvelő és az agy közötti idegi jelátvitelért felelős. Emellett elősegíti a növekedést, javítja a szellemi tevékenységet és csökkenti a cukoréhséget. Legjobb B1-vitamin forrásaink a gabonafélék héja, az élesztő, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a belőlük készült péksütemények, a hüvelyesek, a dió- és mogyorófélék, a húsok főleg a sertéshús és a máj.

    A vízben oldódó B1-vitamin majdnem minden állati és növényi élelmiszerben előfordul, de ha igazán nagy mennyiségben szeretnénk a szervezetünkbe bevinni, akkor fogyasszunk teljes kiőrlésű termékeket: teljes kiőrlésű kenyeret, hántolatlan rizst, kölest, zabpelyhet, korpás búzát, valamint élesztőt, különféle olajos magvakat és kukoricát.

    Úgy érzem epekõvem van házilag mit javaso Dr ur? Kedves Kérdező!

    A hústermékek közül a máj és a disznóhús vezeti a mezőnyt, míg a halak a tejtermékekkel együtt a sor végén kullognak. Szerencsére a legtöbb zöldségfélében — különösen a hüvelyesekben — megtalálható ez a sokoldalú vitamin, így bátran ehetünk annyi szójababot, zöldbabot, lencsét és borsót, amennyi csak belénk fér.

    le- vel duo fogyás

    A B1-vitamint nem lehet túladagolni, hiánya azonban problémákat okozhat. B1-vitamin hiányában károsodik a szénhidrát-anyagcsere, maxx fogyás és rendellenes idegi-agyi működések, a beri-beri nevű betegség léphet fel fájdalmas izomgörcsökkel járó, akár halálos kimenetelű betegség.

    Kapcsolódó termékek A B1-vitamin tiamin elengedhetetlen a szénhidrátok anyagcseréjéhez, fenntartja az idegrendszer, az izmok és a szív normális működését, a gerincvelő és az agy közötti idegi jelátvitelért felelős. Emellett elősegítheti a növekedést, javíthatja a szellemi tevékenységet és csökkentheti a cukoréhséget.

    okoz e fogyást a dohányzás