Hogyan lehet fogyni a tudomány
Tartalom
Ne felejtsd el gyakorolni
Mit tegyek, ha egy osztálytárs álmodott Ennek az étrendnek a fő gondolata, hogy figyelembe vegye. Néhány tanulmány kimutatta, hogy az időkorlátos étrend rendkívül hatékony a fogyás szempontjából.
Tehát a diéta megkezdéséhez mindössze egy órára, mérlegre, nyitott elmére és hatalomra van szükséged, hogy megfékezd az esti étvágyadat, egy bizonyos idő után. A koncepció egyszerű: ahelyett, hogy aggódna mi a vagy Hogyan enni, a diéta megköveteli, hogy összpontosítson Mikor enni, és fokozatosan zsugorítsa az ablakot, amelyben napi étkezéseket fogyaszt.
Például, ha reggel 9-kor kezdte a reggelit, akkor először reggel 8-kor tálalja a vacsorát két hétigmajd fokozatosan csökkentse az intervallumot, amíg 18 óra után abbahagyja az evést. Itt vannak ennek az étrendnek az alapelvei: Mérje meg magát minden reggel.
Úszógumigyilkos edzés állva, kezdőknek is - 10 perc a gyönyörű hasizomért
Hogyan lehet fogyni a tudomány így tudhatja mindig, hogy mi történik a testével, és meghatározhatja, hogy mi működik és mi nem. Egyél, amit szeretsz. Jól hangzik, de nem kell túlzásokat tennünk; kerülni kell a gyorsételeket, a sült ételeket, a túl sok kenyeret vagy édességet. Ezenkívül minden egyes étkezéskor elfogyasztott összes ételt naponta fel kell jegyezni, hogy kiválaszthassa azokat, amelyeket az idő múlásával észrevett, amelyek jó érzéssel töltik el, és kiküszöböli azokat, amelyek megbetegítik.
Megengedheti magának a kényeztetés egy napját, amelyben bármit megehet, amit szeret.
NÉGYSZÖGEK OSZTÁLYOZÁSA (OLDALAIK HOSSZA ALAPJÁN) – DELTOID legjobb fogyókúrás szerzők
Így súlycsökkenés 60 év felett Buddha diéta támogatói úgy vélik, hogy stimulálhatja az anyagcserét. Reggel sportolni. Nem elhanyagolható százalék, nem?
Egyél felelősségteljesen. Amint úgy érzi, hogy elfárad, álljon meg, még akkor is, ha még van étel a tányérján. Az ötlet az, hogy a lehető legkisebb adagokat fogyasszuk.
Ennek a diétának a sikere abban áll, hogy megismeri testét, csak azokat az ételeket kínálja fel neki, amelyek jót tesznek, amelyek energiát adnak Önnek, és amelyek segíthetnek az optimális testsúly elérésében, hogy mindig a mértékletességet és ne a kapzsiságot válassza.
Ez nem egy villámdiéta, amely azonnali és látványos eredményeket ígér a Buddha-rendszer követői azt mondják, hogy a végbemenő változások örökre megmaradnak.