Fogyás naponta, Napi kalóriaszükséglet kalkulátor
Tartalom
Ha kitartó vagy, és be tudsz tartani néhány apró szabályt, akkor néhány nap alatt több kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz a jótékony zab segítségével. Az éhségűző zabkásadiéta lényege nem más, mint az, hogy úgy lakj jól, hogy közben nem eszed magad tele, hiszen a zab a gyomorba érve megdagad, így pedig kevesebb bevitt táplálék is jóllakottságérzetet biztosít. A diéta segítségével így naponta akár fél-egy kilótól is megszabadulhatsz koplalás és önsanyargatás nélkül.
A biztos siker titka Az éhségűző zabkásadiéta a zabkorpa jótékony hatásainak dha zsírvesztés komoly súlyveszteséget idéz elő azoknál, akik betartanak néhány apró, de nagyon fontos szabályt.
Ezek közül a leglényegesebb, hogy a diéta ötnapos intervallumot jelent, mely időszak alatt csakis a meghatározott élelmiszereket szabad fogyasztanod. Ha hosszabb ideig szeretnéd követni a diétát, akkor egy hónap kihagyás után lehet folytatólagosan ismételni a szakaszokat.
A köztes időszakban sem ajánlott azonban túl nehéz, zsíros, kalóriadús táplálékot magadhoz venned, hiszen ezzel kárba vész a korábbi önmegtartóztatás, így ezeken a napokon is friss és könnyű ételeket fogyassz. További fontos alappillér a napi ötszöri étkezés, ami a többször keveset elvre építve bontja le a napi táplálékbevitelt.
Mit szabad, és mit nem? Az éhségűző diéta ideje alatt nyugodtan fogyaszthatsz teákat, kávét, sőt, fogyás naponta is, ám, mivel a cukor fogyasztását a módszer kizárja, igény esetén egy csepp mézzel ízesítsd ezeket az italokat.
Az étrend alapja a zab, így legnagyobb mennyiségben zabkását és zabpelyhet vehetsz magadhoz e pár nap alatt. Ezeken kívül engedélyezett a fogyás naponta gyümölcsök, az alma, a körte, a banán, a narancs, bizonyos zöldségek, a paradicsom, a borsó, a répa és a brokkoli fogyasztása is.
A tejtermékeket sem zárja ki a diéta, de ezek bevitele korlátozott mennyiségben ajánlott.
Fogyás hasról 3 nap alatt? Már három nap alatt is kisebb lehet a hasa és egy hét múlva minden gond nélkül begombolja a nadrágot. Sőt, még éhezni sem kell. A gumiabroncs mindig velem van.
