Csicseriborsó segít a fogyásban, Csupa hasznos

1. Az arab világ egyik kultikus étele a csicseriborsó, amely hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, nem véletlen: amellett, hogy tele van a szervezet számára fontos fehérjékkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, jelentős rosttartalommal bír, segíti az emésztőrendszer megfelelő működését, így fogyókúrás szempontból is egy remek alapanyag.
2. A világ más részein — főleg Ázsiában, Indiától a Közel-Keletig; továbbá Latin-Amerikában, ahol garbanzo néven ismert — ugyanakkor régóta és igen nagy mennyiségben fogyasztják.
3. Pörgeti az anyagcserét és segíti a fogyást: ez a legjobb fogyókúrás nasi - Retikümatyassanyi.hu
4. A bab, a borsó és a lencse is segít a fogyásban
5. A világ számos részén termesztik, de a legnépszerűbb a Földközi-tengeren és a Közel-Keleten.
6. Férfiak egészsége gyorsan elveszíti a hasi zsírt

Dobó Kata nem titkolja: "Működik köztünk a kémia Alacsony zsír- és magas rosttartalmuknak köszönhetően a fogyókúra ideje alatt ideálisak: 10 dkg csicseriborsóban kcal, ugyanennyi lencsében pedig kcal van. A bennük levő növényi fehérje, a B-vitaminok, a magnézium pedig a zsírégetést segítik. Bátran használd a konzerveket, ezek mind-mind kímélő feldolgozással kerültek a dobozokba, és nem kell vesződnöd a hosszú főzési idővel.

Kiváló húspótló A hüvelyesek magas fehérjetartalmuknak köszönhetően kiválóan helyettesítik a húst. A lencse és a csicseriborsó a vegetáriánus étrend egyik fontos eleme.

Tudod, hogy fogyaszd a csicseriborsót? Túlsúly, lassú emésztés és mérgek ellen - Fogyókúra | Femina

A vörös lencse előzetes áztatás nélkül is gyorsan puhára főzhető — ez a fajta a leghasznosabb a konyhában. A csicseriborsó pedig a humusz alapanyaga, ami nem más, mint egy ízesített püré, a keleti csicseriborsó segít a fogyásban gyakran találkozhatsz vele. Napi menetrend A napot reggelivel kezdd, ez gondoskodik az extra adag fehérjéről. Ebédre és vacsorára válassz ajánlataink közül. Ha napközben megéhezel, egyél meg 1 almát, vagy körtét.

A víz csicseriborsó segít a fogyásban fontos, hogy a ballasztanyagok hasznosulni tudjanak. Ezért ne felejts el meginni naponta 2 liter szénsavmentes vizet, vagy igazi gyümölcsteát. Reggelire kiváló Sonkás rántotta : verj fel 1 tojást, fűszerezd sóval, borssal 1 evőkanál felaprított snidlinggel, és 1 teáskanál vajon süss belőle rántottát.

Vágj csíkokra 1 vékony szelet sonkát, és azt is keverd bele.

Mazsolás zsömle : keverj el 1 evőkanál beáztatott mazsolát 2 evőkanál zsírszegény túróval, 2 evőkanál tejjel. Ízesítsd csipetnyi fahéjjal, 1 teáskanál mézzel, majd kend rá 1 félbevágott zsömlére. Hámozz meg és vágj karikákra 1 sárgarépát, 1 vékony szál pórét, és keverd a hagymához. Öntsd fel 2,5 dl zöldséglevessel, ízesítsd sóval, borssal, vegyes zöldfűszerekkel, és főzd 5 percig.

Csepegtess le fél konzerv főtt fehér babot 12,5 dkgvágj kockákra 4 dkg zsírszegény virslit, vagy szafaládét, keverd mindkettőt a levesbe, és főzd további 2 percig.

Csicseriborsó - Toman Diet

Tálalás előtt szórd meg felaprított zsályával. Szűrj le 10 dkg csicseriborsó konzervet, majd sietve fogyjon leöblítetted, lecsepegtetted, keverd össze a naranccsal, narancslével.

Moss meg és vágj karikákra 3 szál újhagymát, apríts fel fél csokor petrezselymet és mindkettőt keverd a borsóhoz.

Keverj simára 1 teáskanál olívaolajat 1 evőkanál fehér balzsamecettel, ízesítsd kevés sóval, borssal, és locsold a salátára. Csepegtess le 1 konzerv főtt lencsét 25 dkgöntsd a hagymára és pirítsd meg. Öntsd fel 1 konzerv darabolt paradicsommal, majd forrald fel.

Vágj kis darabokra 1 zöld chili paprikát, keverd a levesbe, majd önts hozzá 1,5 dl zöldséglevest, ízesítsd sóval, borssal, őrölt köménnyel, és főzd kb. Darabolj fel 10 dkg tengeri halfilét, tedd a levesbe, és főzd meg.

Diéta: Fogyj hüvelyesekkel! 3 nap alatt - 1,5 kg

Törd a babot péppé, majd keverd hozzá 2 teáskanál olívaolajat, 1 teáskanál citromlét, és annyi zöldséglevessel, hogy kenhető pépet kapj, majd sóval, borssal, chilivel vagy csípős paprikakrémmel ízesítsd. Hámozz meg, majd apríts fel 1 kis fej lila hagymát. Vágj finomra fél csokor koriandert, és a hagymával együtt keverd a babpéphez.

Piríts meg a sütőben 1 kis darab lepénykenyeret, kend rá a pappürét, és azonnal fogyaszd el. Hámozz, majd apríts meg 1 kis fej hagymát, 1 gerezd fokhagymát.

Pörgeti az anyagcserét és segíti a fogyást: ez a legjobb fogyókúrás nasi

Vágj kis kockákra 1 sárga húsú paprikát, 3 szem paradicsomot. Vágj falatnyi darabokra 10 dkg marhahúst, és 1 teáskanál olajon pirítsd meg. Add hozzá a hagymát, a fokhagymát és egy kicsit kapasd meg.

Keverd bele a paprikát, a paradicsomot is, sóval, borssal, chilivel ízesítsd. Öntsd fel 1,5 dl zöldséglevessel, és főzd 15 percig.

Diéta: Fogyj hüvelyesekkel! 3 nap alatt - 1,5 kg - Blikk Rúzs

Csepegtess le fél konzerv vörös babot 12,5 dkgadd a húshoz, és a rizzsel körítve fogyaszd el. Szűrd le, és hideg vízzel öblítsd le. Keverj simára 1 teáskanál olívaolajat 1 evőkanál balzsamecettel, majd ízesítsd sóval, borssal, 1 gerezd áttört fokhagymával. Vágj karikára 3 szál újhagymát, keverd össze 1 nagy maroknyi rukola salátával. Forgasd bele a lencsét, locsold rá az öntetet, és 1 rozszsömlével fogyaszd el.

A zsömlét vágd vékony szeletkékre, és pirítsd meg.