Jamgyökér jó zsírégetésre
Tartalom
Valójában az egyetlen gyökérzöldség, amelynek magasabb a glikémiás indexe, a ragadozó.
Ha az élelmiszer magas glikémiás indexe, akkor a szénhidrátok gyorsan válnak cukorvá, és felszívódnak a vérbe. A jó hír az, hogy van néhány gyökérzöldség, amely kevés szénhidrátban van, és helyettesíthető a burgonyával, mint a retek, amely ugyanolyan módon pörkölhető, mint a burgonya. A mártott vagy kockás fehérrépa egy másik fogyás emoji választás, kevesebb mint a felét a carbs, hogy csonka vagy kocka burgonya van.
A fagyott rutabaga egy másik jó lehetőség, ha keres egy módot arra, hogy kielégítse a burgonya vágyát, mégis kihagyja az összes szénhidrátot. Ezenkívül vannak más típusú zöldségek is, mint jamgyökér jó zsírégetésre a keresztkötéses karfiolamely helyettesítheti a burgonyát még alacsonyabb szénláncú szénláncra.
Egy csésze főtt karfiol csak 2,55 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Próbáld meg csipegetni, miután főzött, és hozzáadott egy kis sót vagy egy másik fűszert az ízhez. Egy másik érdekes módja annak, hogy enni karfiolt, hogy a "rizs" az impulzus ez egy élelmiszer-feldolgozó, amíg a megfelelő méretű, majd megsütjük egy serpenyőben egy kis olívaolaj.
National Nutrient Database for Standard Reference, Related Content.