Hírek és aktualitások

Glutamin segít a fogyásban. A glutamin a leggyakoribb aminosav az izmokban – de mire is jó pontosan?

Különböző élethelyzetekben azonban a test nem képes előállítani a megfelelő mennyiséget.

jelentős fogyás jelentése

Ilyenkor pótlása hihetetlenül fontos! De mire jó a glutamin, mi a hatása és a mellékhatása, tud-e káros lenni — illetve hogyan érdemes szedni? Glutamin alapok — egyszerűen!

oka az emberi test fogyásának

A fehérje aminosavakból épül fel. Alapvetően 20 fehérjealkotó aminosav létezik, de nekünk 2 az, amit feltétlenül ismernünk kell. Az izomépítés szempontjából a legfontosabbak a glutamin és az elágazó láncú aminosavak BCAA.

Az L-glutamin egy feltételesen esszenciális aminosav, tehát a test alapvetően képes előállítani, de csak akkor, ha a feltételek adottak.

A glutamin a leggyakoribb aminosav az izmokban – de mire is jó pontosan?

Amennyiben az ember komoly stresszt, fertőzést vagy sérülést él át, a feltételek glutamin segít a fogyásban nem lesznek adottak, ezért külső forrásból kell pótolni. Az erőteljes fizikai megterhelést is stresszhelyzetként éli meg a test, ezért a glutamin pótlása szükségszerű szinte minden sportoló számára.

Oldaltérkép © addon. Minden jog fenntartva. Ez a weboldal cookie-kat használ a felhasználói élmény javítására. Azt feltételezzük, hogy Ön rendben van, de akkor leiratkozhat, ha akarja. Ezenkívül harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek nekünk elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt.

Tehát azt már tudjuk, hogy a testnek szüksége van rá. De miért?

a szervezet aktivált méregtelenítése

Glutamin hatása: Mire jó? Az immunrendszer erőssége legfőképpen levél a fogyás belek állapotától függ. Ezt úgy értsd, hogy ha a bélflórád rendben van, akkor az immunrendszered is nagy valószínűséggel erős.

Mire jó és hogyan használd a glutamint?

Amikor stresszesek vagyunk, nem alszunk eleget, vagy rosszul táplálkozunk, elszaporodnak a beleinkben a rossz baktériumok, ezáltal a bélflóra elromlik — az immunrendszer pedig legyengül. A rossz baktériumok pedig támadják a bélfalakat, sokszor olyan anyagokat juttatnak át rajta, amelyeknek amúgy nem szabadna áthatolni.

Glutamin: mire jó, hatása, mellékhatásai, szedése (útmutató)

A glutamin erőteljesen támogatja a bélfalakat, és ezzel segít kiküszöbölni egy sor problémát, kezdve például az allergiát. Emellett segíti az agyi funkciókat és az idegrendszer megfelelő működését is. És végül, de nem utolsó sorban: segíti az izomnövekedést illetve a fogyást.

hogyan lehet elveszíteni 3 kg zsírt

Diéta közben a test kalóriadeficites állapotba kerül, és ez ellen foggal-körömmel küzd. Ezt úgy teszi meg, hogy mivel táplálékból nem jut hozzá a kalóriához, elkezdi belülről lebontani a test azon részét, amihez a legkönnyebben hozzáfér.

Hírek és aktualitások

Ez legtöbbször az izomzat. Amennyiben viszont glutamint juttatunk a szervezetbe, az megfelelő energiát fog nyújtani a test számára — mindeközben viszont nem emeli meg a vércukrot és az inzulint. Tehát leegyszerűsítve: Amennyiben a diétát glutaminnal és BCAA-val segítjük, úgy sokkal könnyebben fogunk súlyt veszteni a zsírból, mint az izomzatból.

Emellett a glutamin és a BCAA telítettség érzetet okoz, amit a tapasztaltabbak már pontosan tudnak, hogy egy hatalmas ajándék a diéta alatt. Tehát a glutamin élettani hatásai: Segít rendberakni a bélflórát.

kövér harcosok fogyás