Diéta: Turbózd fel az emésztésedet retekkel! 1 hét alatt 2 kilót fogyhatsz

Fekete retek diéta

fekete retek diéta

Szinte minden zöldségesnél kapható, finom és egészséges eledel. De mit is érdemes tudni róla?

fekete retek diéta

A hónapos reteknél jóval nagyobb, fekete héjú, de fehér húsú fekete retek gasztronómiai felhasználása a többi retekéhez hasonlatos. Elsősorban nyersen fogyasztják — de nem magában, pláne nem éhgyomorra, mert úgy kellemetlen gyomor-bélrendszeri panaszokat okozhat.

Remekül párosítható viszont a legújabb termékünkkel, a gluténmentes, csökkentett szénhidráttartalmú, fehérjében gazdag zsömlénkkel!

fekete retek diéta

Fekete retek diéta ezenfelül különféle salátákba, smoothie-bailletve ki is préselhetjük a levét. A lereszelt fekete retekből teát főzhetünk, a felszeletelt vagy -darabolt zöldséget pedig kevés olívaolaj felhasználásával meg is süthetjük.

Számoljunk azzal, hogy ez utóbbi felhasználási mód esetén a retek kesernyés ízjegyei kerülhetnek előtérbe. A népi gyógyászat a fekete retket köhögés és megfázás ellen, valamint az epetermelés serkentésére, a kőképződés megelőzésére is alkalmazta.

fekete retek diéta

Egyes vidékeken a retek kipréselt levét aranyér-ellenes szerként tartották számon. Máshol a fejbőr zsírosodása elleni hajmaszkot készítettek a fekete retekből.

Fekete retek kalória – Lehet fogyni fekete retekkel?

S bár a tudomány nem igazolta az összes, neki tulajdonított gyógyhatást, az ma már egyértelmű, hogy a retek valóban rendelkezik bioaktív hatóanyagokkal. Magyar kutatók igazolták például azt, hogy fogyás podcast mfm kipréselt reteklé antioxidáns-tartalma kedvező hatással bír étrendi eredetű hiperlipidémia magas vérzsírszint esetén.

fekete retek diéta

A fekete retek emellett egy glükorafanin nevű vegyületet is tartalmaz. Ebből aprítás, reszelés, ill.

Kisebb-nagyobb piros gumójú a hónapos retek, nagy, kígyóuborka nagyságú, fehér színű a jégcsapretek, a fekete retek akkora, mint a cékla, de fekete a héja.

Kutatások szerint a szulforafán rákmelgelőző, vércukorszint-normalizáló, vérnyomás- és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. A retek rosttartalma pedig a bélműködésünkre és a koleszterinszintünkre van jótékony hatással. A retekfélékről még többet megtudhatsz a témában íródott részletes cikkünkből!

fekete retek diéta

Kapcsolódó cikkek.