Légzés fogyni
Blikk Rúzs Miki Ryosuke egy japán légzés fogyni, de valami egészen másról lett híres.
Olyan fogyási technikát adott az embereknek, amihez nem kell megerőltető mozgás, se idő, sem pedig diéta. Mégis sokan esküsznek, hogy működik. Ő azért kezdett el így fogyni, mert a hátsérülése miatt az orvosok megtiltották neki a kemény fizikai megerőltetést.
Próbáld ki, és oszd meg másokkal is, hogy neked működött-e! A gyakorlat nagyon hasonlít a meditációhoz, hiszen csak lélegezni kell hozzá.
Légzőgyakorlat estére - Vezetett ütemű légzés meditáció [NAPI 5 PERC]
Ezért hívják, hosszú légzés diétának. Felveszünk egy álló pozíciót és 3 másodpercig lendületesen teliszívjuk a tüdőnket levegővel, majd lassan 7 másodperc alatt kiengedjük.
Tweet on Twitter A légzés karcsúsító ereje hogy a fogyás százalékban a testmozgástól és százalékban az étkezés átalakításától függ.
Ezt percen keresztül csináljuk naponta. Akár többször is. Az álló pozíciónkban az egyik lábunk szorosan a másik előtt van, de a testsúlyunkat a hátsón tartjuk meg, úgy hogy közben a fenekünket befeszítjük.
Miközben gyorsan mélyet lélegzünk, a kezünket magunk előtt a fejünk fölé emeljük, és ott összeérintjük a kézfejünket. Amikor kifújjuk a levegőt 7 másodpercen keresztül, a kezünket visszaeresztjük a testünk mellé, de közben minden izmunkat megfeszítjük!
- Még most is alig merem elhinni, amit a tükörben látok!
- Egy japán módszer segíthet fogyni csak két percet vesz igénybe
Fárasztóbb, mint amilyennek tűnik. Érezni fogod, hogy az egész tested aktívan dolgozik! Európában a legtöbb szakértő pártolja a mély légzési technikát a fogyáshoz.
A légzés fogyni titka a sejtjeink működésében keresendő. A zsír szénből, oxigénből és hidrogénből áll.
Amikor lélegzünk, az oxigén eléri a zsírsejteket, és szenet meg vizet képez belőlük. Rövidre fogva, minél több oxigénhez jut a szervezet, annál hatékonyabban fogyunk.