15 napos nyári fogyás kihívás. Hogyan zárd le a 2 hetes diétát?

15 nap fogyás kihívás, A 14 napos diéta menete:

Tartalom

    Bizonyára emlékszel még a január végén a Facebookon terjedő Plank Challenge-remely 28 napon át buzdított edzésre. A popsugar.

    15 nap fogyás kihívás

    Ha Ugyanakkor ahhoz, hogy hasad hosszú távon lapos maradhasson, természetesen fontos, hogy a továbbiakban is életed része maradjon az edzés, és odafigyelj a táplálkozásra.

    Lapos has 21 nap alatt!

    1. Kiküszöböli a kávét a fogyásért
    2. Segíthet a tea fogyásban

    Jó választás lehet 15 nap fogyás kihívás korábbi cikkünkben szereplő zöld turmix. A nap gyakorlata pedig a plank: tartsd ki, ameddig csak bírod, majd tedd le a térded, pihenj pár lélegzetvétel erejéig, és állj neki újra.

    15 nap fogyás kihívás

    Az elsőre egyszerűnek tűnő gyakorlatról itt olvashatsz. Korábbi cikkünkből remek ötleteket meríthetsz. Saláták kcal alatt: képeken 6 tökéletes, diétás választás A 4.

    15 nap fogyás kihívás

    Ide kattintva láthatod a gyakorlatok képes összefoglalóját. Vacsorára pedig fogyassz egy adag quinoasalátát! Jó hírünk van: az 5. Az első hét utolsó napját zárd néhány, az emésztőrendszerre kiváló hatás gyakorló jógagyakorlattaleste pedig egy adag teljes kiőrlésű cukkinis tésztát fogyassz.

    15 nap fogyás kihívás

    Ha bírod, ennek egy része lehet intervallum. Vacsorára fogyassz egy pohár zsírégető turmixot: válassz ezek közül.

    15 nap fogyás kihívás

    Korábbi cikkünkben mutatunk ehhez pár remek gyakorlatot. Mikor ugróköteleztél utoljára?

    • Hogyan lehet fogyni a goji bogyókkal
    • Glikogén tárolja a fogyást
    • 15 30 napos kihívás ideas | 30 napos kihívás, kihívások, edzésterv
    • Hogyan lehet elveszíteni a csípő hátsó zsírját
    • Döbbenetes átalakulásra számíthatsz
    • Alamo fogyás

    A nap végén pedig - csak úgy, mint a negyedik napon - egy adag quinoa saláta következik. Ezen kívül iktass be a napba egy kis édességet: válassz a korábbi cikkünkben szereplő paleo sütik közül. Légy büszke magadra: a Ezen a napon végezd ugyanazokat a jógagyakorlatokat, mint a 7. A nap során fogyassz több pohárral a korábbi cikkünkben ismertetett Schlank-Wasserből.

    • Jó zsírt éget
    • 100 napos diéta
    • 14 napos diéta – vagyis a KIHÍVÁS fogyókúra
    • Boo boo anya fogyás
    • Ez sokak számára a legjobb nap!
    • F6 karcsúsító illeszkedő gél