Egész30 diéta - 3. forduló

Whole30 diéta. Whole30 – az én őrült diétám

Még több termék Whole30 diéta - mintaétrend A diéta teljes ideje alatt nagyon erősen ajánlott, hogy ne állj rá egyszer se a mérlegre.

  1. A Whole30 diéta 1. hete A Whole30 túlélési útmutató formázza érzékeit
  2. A Whole30 csak egy újabb diéta?

A Whole30 diéta ugyanis sokkal többről szól, mint a fogyás. Az étrend célja, hogy rávezessen az egészséges életmódra és megszabadítson az egészségtelen ételek utáni sóvárgástól.

üzleti fogyás

Ennek ellenére a magas rosttartalmú ételek fogyasztásával csökkenni fog a kalóriabeviteled, így a 30 nap folyamán nagyjából öt-hét kiló fogyásra számíthatsz. Mutatunk egy mintaétrendet három napra, hogy könnyen belekezdhess!

Kapcsolódó cikkek

Ebéd: sóval, borssal, szezámmaggal pirított csirkemellcsíkok zöldsalátaágyon, melyet kedvenc zöldségeidből és egy whole30 diéta avokádóból válogatsz össze, öntetként egy kevés citromos olívaolajat használj. Vacsora: bármilyen nem hüvelyes zöldségleves - például karfiol - habarás, rántás és tészta nélkül.

dns zsírégető

Nassolnivalók: alma és sózatlan mandula. Ebéd: fűszeres, almával sült csirkecomb tepsiben, köretként a fahéjjal, szegfűszeggel fűszerezett almát fogyaszd.

hogyan lehet elveszíteni a zsírt a lábáról

Vacsora: egy konzerv tonhal tojással, friss spenóttal, római salátával, koktélparadicsommal, zöldbabbal, ízesítésként bazsalikomot, citromot és zúzott fokhagymát használj. Nassolnivalók: körte és dióbél.

Reggeli: néhány lágy tojás, tartósítószer-mentes sonkaszeletek, paradicsom, paprika. Ebéd: párolt sertéshús, hagymával dinsztelt lilakáposzta alkohol felhasználása nélkül, karfiolrizs. Vacsora: tepsiben sült gombafejek sült édesburgonyával és céklával, rozmaringgal fűszerezve, kevés ecettel meglocsolva. Nassolnivalók: zellerszár és sárgarépa-rudacskák.

A post shared by Anna Tarcza annietarcza on Mar 18, at am PDT Ez a döntés március 12 körül született, én pedig már magabiztosan, zöldséggel, gyümölccsel és hússal megpakolt hűtővel és nagy lelkesedéssel, reménykedve vágtam neki a 30 napnak, amibe beleesett a Húsvét, Kata és a saját születésnapom előbbi kettő, utóbbi három alkalommal is megünnepelve valamint Cuki és a nagypapám névnapja is. Büszkén állíthatom, hogy végigcsináltam és megérte. És nem azért mert fogytam, hanem mert annyi új dolgot próbáltam ki és tanultam, szerettem meg, annyival lettem több, hogy az nem mérhető kg-ban.