Új 30 napos kihívás - fogyás - gazdag és zen

Szórakoztató heti fogyás kihívások

Az USA szerint Munkaügyi Statisztikai Hivatal szerint a munkavállalók több mint 90 százaléka hetente több mint 40 órát tölt el a munkahelyén, ami a munkahely nagyszerű hely az egészségügyi magatartás megcélzásához és megváltoztatásához. A munkaadók számos módon képesek pozitívan befolyásolni a munkavállalók egészségét, ideértve a környezeti és kulturális változásokat is. A kulturális változások részeként a munkahelyi wellness-kihívások szórakoztató, motiváló lendületet adhatnak az egészségügyi magatartás népszerűsítésében.

7 egyszerű, szórakoztató wellness-kihívás a munka megkezdéséhez

Ez a cikk 7 tippet sorol fel a szórakoztató wellness-kihívásokhoz, amelyek közül sok sikeresen megvalósult az IHRSA vállalati irodájában. Walking Challenge A gyaloglás a testmozgás egyik legelérhetőbb formája, és számos módja van a gyalogos kihívásoknak.

szórakoztató heti fogyás kihívások egészséges fogyókúrás tippek kezdőknek

Például a résztvevők jutalmat kaphatnak azért, ha bizonyos számú lépést megtesznek minden nap egy meghatározott ideig, vagy tombolasorsolást kaphatnak minden — lépés után, amelyet a megadott idő alatt tettek meg.

Merítsen ihletet a sebész tábornok Step It Up! Napi szokáskihívás A napi szokás kihívásai rövidebb, hetes időszakokban jól működnek.

szórakoztató heti fogyás kihívások fogyás sikertelen történetek

Az ötlet az, hogy más egészséges szokással álljon elő, amelyet a résztvevőknek minden nap meg kell tenniük. A szokások bármi lehetnek, a saját ebéd csomagolásától a napi sétaig.

szórakoztató heti fogyás kihívások fogyni kérdezd meg, hogyan

Minden magatartás tombolasorsolást kap, rajzokkal a hét végén. Team Wellness Challenge A csapat kihívásai elősegíthetik a közösség érzését és motiválhatják az embereket egy közös cél elérésére.

szórakoztató heti fogyás kihívások túlzott szomjúság vizeletürítés fogyás

A munkaadók ösztönzést kínálhatnak az egész csoport számára, például heti fitneszórákat az irodában vagy ingyenes, egészséges ebédet.

Szórakoztató heti fogyás kihívások kihívás Ez a kihívás arra ösztönzi a résztvevőket, hogy egy meghatározott idő alatt bizonyos számú alkalommal hajtsanak végre egy célfeladatot, jutalmazva azokat, akik elérik a bizonyos számot.

Például, ha a munkáltató támogat egy egészségklub-tagságot vagy van egy fitneszközpontja a helyszínenkihívhatja alkalmazottait, hogy 30 nap alatt 25 fitneszórán vegyenek részt. A munkaadók arra is felhívhatják a munkavállalókat, hogy más dolgokat tegyenek, például hozzák magukkal az egészséges ebédet étkezés helyett havonta 15 alkalommal, vagy járjanak napi 5 mérföldet. Fogyás kihívás A fogyás az amerikaiak közös célja - az év eleji Szórakoztató heti fogyás kihívások szerint az amerikaiak 49 százaléka fogyni akar - a kihívások pedig szórakoztató, motiváló légkört biztosítanak.

A súlycsökkenés kihívásai nyolc héttől néhány hónapig terjedhetnek, és általában rendszeres mérlegelést, valamint támogatást tartalmaznak, például a táplálkozási oktatást. A győzteseket olyan változók alapján lehet meghatározni, mint a teljes leadott font, vagy a testtömeg vagy a leadott testzsír százaléka.

Szórakoztató fogyás kihívások

Ünnepi kihívás Az Egyesült Államokban az ünnepek gyakran olyan időszakok, amikor az egészséges szokások szenvednek. A munkaadók kihívást jelenthetnek a fizikai aktivitás körül, hogy novemberben és decemberben segítsék az emberek motiváltságát.

szórakoztató heti fogyás kihívások pisilni segíthet a fogyásban

Plank Challenge A deszkázás nagyban hozzájárul a mag stabilitásához, és rövid idő alatt elvégezhető. A munkaadók megkérhetik a résztvevőket, hogy minden nap szabjanak meg egy meghatározott időpontot, és az idő naponta öt másodperccel növekszik, hogy elérhessenek egy bizonyos időcélt hét alatt.

szórakoztató heti fogyás kihívások lefogyva állva

A deszka kihívások történhetnek csapatként ahol azok nyernek, akiknek a legjobb a teljesítésük százaléka vagy egyénileg. A wellness kultúrájának megteremtése a munkahelyen időbe telik, de a fent felsoroltakhoz hasonló szórakoztató kihívások segíthetik az alkalmazottak bevonását, és összehozhatják őket a fokozott fizikai aktivitás és az általános jobb egészség közös céljai felé. Terjeszd a hírt!