Japán technika a fogyáshoz
Tartalom
Adj magadnak jó hangulat egész napra. Ne feledje, csak rendszeres edzéssel láthatja az eredményt, ami a legfontosabb, ne vigye túlzásba. Fontos, hogy hallgass a testedre, és érezd, milyen hatással van rád az eljárás, van-e kellemetlenség. A legfontosabb dolog az, hogy megértsük, hogy az ilyen gerinctorna nem csodaszer vagy gyógymód. Természetesen a gyakorlat elvégzésével bizonyos eredményeket lehet elérni, de ha egészségre ártalmas betegségei vannak, akkor érdemes szakemberhez fordulni.
Réka Sokan komoly erőfeszítések nélkül megpróbálnak leadni pár plusz kilót.
Fukutsuji által megalkotott japán súlycsökkentő technika a medencecsontok szétválási és összetartó képességén alapul. Az egyszerű torna a hát alá helyezett törölközővel segít a csontok visszaállításában eredeti helyzetükbe és az alak beállításához. A módszer alapjai A módszer egyetlen gyakorlat végrehajtásából áll: feküdj a hát alsó része alá helyezett törülközőtekerccsel. A fogyás folyamata egyszerű: feküdjön a hátával széntabletta fogyás lapos szilárd alapra, a görgőt köldökmagasságban fektesse a padlóra; nyújtsa a karját a feje mögé, helyezze őket a testtel párhuzamos vonalra; nyissa ki a tenyerét a padlóra, és kombinálja a kis ujjaival; tárja szét a lábát vállszélességben, a hüvelykujjával fordítsa a lábfejét egymás felé; tartsa meg az elfogadott pozíciót 5 percig.
A rendszeres és napi gyakorlat garantálja a derékszélesség csökkentését és a magasság cm-es növelését. Az ajánlások betartása garantálja a megfelelő eredményt. Megerősítés - az ábra javításának ezen módszeréről szóló áttekintésekben.
Vélemények a fogyásról "Fájdalomra és fogyásra" A módszert a hátfájás enyhítésére alkalmazták. A fájdalmak azonban elmúltak.
FOGYÓKÚRA - Az 5 leggyakoribb hiba
De a derék hamarosan zsugorodni kezdett. Most, négy hónap gyakorlás után, a kerülete több mint 3 cm-rel csökkent. Kezdje óvatosan - nem szokott könnyen megsérülni. Este fájni pisilés lefogy a hátam, lő a derekam.
Ajánlott Japán torna hengerrel. És nem a torna, hanem az egyetlen gyakorlat.
Egy különös japán technika, ami az összes hasadon lévő zsírral felszámol pár nap alatt!
Mindazonáltal a hatás csodálatos: abbahagytam a görnyedést, és most folyamatosan egyenesen tartom a hátam. Váratlan változások történtek - a derékrész 6 cm-rel szűkült. A súly nem változott, de vizuális javulás látható. De remekül nézel ki. Minden nap a gyakorlat elvégzése közben kontroll méréseket végeztem. Egy hónapra a derékbőség 3 cm-rel kisebb lett. A rokonok és a barátok azt mondják, hogy lefogytam.
A Mérleg nem ért egyet — belőlük ítélve nem veszített. Úgy tűnik, a derék csökkent, és a növekedés nőtt. Nincs szükség diétára. Ha nem ismeri a japán technika a fogyáshoz szabályokat, fennáll a háta sérülésének veszélye.
Vékonyabbá akartam tenni a japán technika a fogyáshoz - minden diétával az arcom elsősorban fogy, de nem éri el a hasam. Megerősített órákat vett fel: az előírt napi egy "fekvés" helyett egyszerre háromszor gyakoroltam a gyakorlatot. Az ilyen terheléstől láthatóan fájni kezdett a hátam. Aztán valahol egy hét után alábbhagyott a fájdalom.
Vízkúra a gyógyulásért – Japán ősi gyógymód
Újabb hét telt el, és a derékrész csökkent - és akár 5 cm-rel! Most hozzáadtam egy diétát, hogy többet fogyjak.
- Diéta és edzés nélkül fogynak a japánok - Mindössze ennyit csinálnak Japán technika a fogyáshoz
- Japán módszer Fukutsudzi - elvek fogyás és vélemények az orvosok
- Sport és fitneszFogyás Japán módszer Fukutsudzi - elvek fogyás és vélemények az orvosok A túlsúlyos emberek kevesen vannak, akik nem szeretnék, hogy lefogy, és egészségesebb.
Hatás hiányában biztos vagyok benne — állandóan mérlegeltem. A törölközőn fekve kellemetlen, hátul van kellemetlen érzés. Talán jobban fáj, mint segít. Inkább tanulni kezdtem, mert nem volt mit csinálni. Változtattam a technikához való hozzáállásomon, amikor egy héttel később 4 cm-rel vékonyabb lett a derekam. Most folytatom a tanulást. Professzionális oktatóvideókat használok ösztönző anyagként. Világos utasítások és minden jól érthető. A technika ismerete nélkül lehetetlen az órákat elindítani - nagy a sérülésveszély.
Korábban néha zavart a fájdalom, de mára teljesen eltűntek. Előtte, majd japán technika a fogyáshoz nap megmértem a derekam. Fokozatosan, apránként elment, egy hét alatt - körülbelül 3 cm. Adjon hozzá könnyedséget a testben, kiváló egészséget és hangulatot. Mintha egy igazi gyógymasszázs menete elmúlt volna. Légy realista: ha nyugodtan fekszel, a zsírod nem tűnik el sehova. De a megjelenés természetesen javul: a derék meghúzódik, és egyszerre több centiméterrel.
A harmadik napon 2 cm-rel eltűntek az óráim.
- Japán technika a fogyáshoz - Toshiki Fukutsudzi orvos megmutatja nekünk, hogyan lehet fogyni és
- A japán torna fogyókúra hengerrel gyakorlat egy törülközőt
- Az ülő életmódot és a rendszeresen tapasztalt stresszt a különféle élelmiszer-elemek egészítik ki.
- Kezdőlap » Életmód tanácsok » Tudj meg mindent a vízről » Vízkúra — Japán ősi gyógymód Vízkúra — Japán ősi gyógymód Japánban élnek a világon a legtovább az emberek.
- Japán étrend 14 napos menü - 7 Slim
- Egy különös japán technika, ami az összes hasadon lévő zsírral felszámol pár nap alatt!
A mérlegen nincs változás. Összetekert törölközőn nem lehet sokáig feküdni, tehát 5 perc. De az előnyök észrevehetők. A hasizmok japán technika a fogyáshoz váltak, a derékrész japán technika a fogyáshoz és egyértelműen megerősödött - 3 centiméter határozottan eltűnt. Az én ítéletem: a hengeren fekvés hiába csökkenti a súlyt; derékvonal korrekciója, tartásjavítás — pont megfelelő.
Az első 5 vagy 6 napban legfeljebb három percig lehetett egy feltekert törölközőn feküdni. Fokozatosan alkalmazkodtam, kibírtam egyenként 5 percet, de nem fogom tovább növelni az időt. Az ötperces szakasz végén lehetetlen önállóan felállni a görgőről. Szükséges, hogy valaki segítsen.
Eredmények: a súly változatlan maradt, de jobban néztem ki, mert szó szerint vékonyabb lett a derékrész, kezdtek megjelenni alig észrevehető hasizom kockák, megszűnt a derékfájás, a testtartás is rendben volt.
A módszer jó, de önmagában nem a fogyás céljára. Azt tanácsolták, hogy próbáljam ki a japán gimnasztikát görgővel. Kísérleteztem - tetszett, bár az első héten voltak kellemetlenségek. Az első hónap végére nem éreztem semmilyen kellemetlenséget. Majdnem örömet szereztem.
Ez az idő elegendő volt a görnyed teljes eltávolítására és a derék cm-es csökkentésére, a korábban meglévő kis pocak eltűnt. Most már nem csinálom minden nap. Profilaktikus célból maximum heti alkalommal.
Mint kiderült, a gyakorlatban ez nehezebb: eleinte fáj a hát az erőlködéstől, az izmok pedig nem nyúlnak túl kellemesen.
Mi a módszer népszerűsége
Volt egy vakációm, amikor elkezdtem tanulni. Két hétig minden nap görgőn feküdtem. Amikor elmentem dolgozni, azonnal azt mondták, hogy nagyon lefogytam. Biztosan csak azt tudom mondani, hogy a magasságom magasabb lett - kb 2 cm-rel.
Nem kell a törölközőn feküdni, hanem többet mozogni. Kipróbáltam görgős gyakorlatokat, de előre sejtettem, hogy nem fog menni. Kiderült, hogy nem egészen helyes: vannak előnyei a gimnasztikának.
Ettől a medence és a has körmérete kisebb lesz. A növekedés valóban növekszik. De semmi más különleges előnyt nem lehetett látni. Úgy tűnik, vékonyabbnak tűnsz. A derék átmenetileg lecsökken pár cm-rel. Aztán állítólag javul az emésztés, elmennek a kilók.
Nem láttam magamon. A derék karcsú lett, a mérlegen szereplő számok nem változtak. Nincsenek fájdalmas érzések. Kiderül, hogy egyszerre hazudik 5 percig. Túl könnyen felkelek, sehol nem fáj és nem "akad el". De a kilók a helyükön vannak, és a derék ugyanaz marad, mint volt. A gyakorlat erősíti a hasizmokat, visszaadja a gerinc megfelelő formáját.
Még utána is érződik a könnyedség hátul. Ha egy egész napos megerőltetés után fáradt, feküdjön le 5 percig. A sajtó fejlődik, a gyomor szó szerint befelé esik, a derék körvonalazódik. Mindezt másfél hónapos tanulás után vettem észre.
Az órákon a legfontosabb a rendszeresség. Ha kilép, az eredmények gyorsan visszaállnak. Problémái vannak a mindennapi edzéssel? Váltson periodicitásra legalább naponta.
Csak gyorsan visszajönnek — másnap. Folyamatosan tanulmányozni kell, hogy a hatás ne tűnjön el sehol, hanem "felhalmozódjon". Minden nap gyakorolni fogok legalább egy hónapig egymás után.
De a derékfájás, amely korábban folyamatosan zavart, észrevehetően csökkent. A kellemetlen kísérő tünetektől - hányinger érzése.
Hogyan kell helyesen elvégezni a görgős és törölköző gyakorlatokat?
Még két hét tanítás után sem múlik el. A kilók nem mennek sehova, még akkor sem, ha naphosszat heversz a görgőn. Az ágyéki szinten becsípődött ideg nem zavart többé.
Aztán voltak kellemetlen mellékhatások - kellemetlen érzés volt a gyomorban: megreped és szúr. Abba kellett hagynom az órákat, minden visszatért a normális kerékvágásba.
A hengerrel végzett rendszeres gyakorlat csökkenti a derékbőséget, növeli a magasságot, erősíti a hasizmokat, javítja a testtartást és enyhíti a hátfájást. Valódi fogyás lehetséges, de nem garantált. Az emésztőrendszer normalizálódása okozza.
Tól től mellékhatások : átmeneti hátfájás, hányinger, szédülés. Az edzést rövid edzésekkel kell kezdeni, fokozatosan növelve azok időtartamát és figyelemmel kísérve az állapotot. Milyen érdekességek várnak rád a cikkben?
Amikor számos diétát és módszert próbáltak ki a harmónia visszanyerésére és a bosszantó hastól való megszabadulásra, érdemes kipróbálni a japán fogyókúrás módszert a "Lose Weight Lying in Japanese" törölközővel, a vélemények reményt adnak a kiváló eredményre.
A Fukutsuji úr által kitalált módszer némileg szokatlan, de működik. Torna frottír törölközővel A szerző egy furcsa módon úgy véli, hogy az ember elhízik annak köszönhető, hogy idővel a bordás- és medencecsontok eltér. Ha visszaállítja őket eredeti állapotukba, akkor a felesleges zsír eltűnik, a derék szűkebb lesz, és még az ember növekedése is nő. A görgős fogyás japán gimnasztika ezen az elképzelésen alapul.
