Szabadulj a pocakodtól: ezért tágul a bél és nő meg a has!

Férfi pocak diéta. 6 könnyű gyakorlat a pocak eltüntetésére

Szerkesztő: Somogyi Rita Hasfelmetsző — ezért pocakosodsz! Sörhas, kerekedő pocak? Metsszük fel képzeletben ezt a pocakot: mégis mi lehet benne? Tévedsz, ha azt hiszed, csupa zsír az egész. Valójában vizenyőt, nagy mennyiségű kötőszöveti szövetet és nagyon tág beleket látnál, bennrekedt, megkövesedett bélsárral.

Így szabadulhatsz meg a legkönnyebben a sörhasadtól

Hogyan lehetséges ez, mi okozza igazából a nagy hasat? Egy olyan, a maga módján izgalmas folyamat, amelyet jórészt tudatlanságból generálunk magunk ellen. Ismerd meg, válj tudatossá és tedd meg az első lépést az egyetlen visszaút felé, hogy újra lapos, feszes hasad legyen! Kis pocak vagy nagy pocak — bármikor megtörténhet veled is, hogy megereszkedik az egykor még lapos hasad.

Az ok egyszerű. A vékonybél falai elernyednek, petyhüdté válnak, kitágulnak a hasfal felé.

Std, hogy lefogy

Ha a hasfaladat nem tolja vissza a hasizom mert nem elég edzettkibuggyan a háj, oda a lapos has. Ha feszesen tartja a hasfaladat a hasizom, mert elég edzettakkor nem buggyan ki a háj — de lapos sem lesz, kidomborodik és feszül.

Máris felvetődik a kérdés: Mitől tágulhatnak ki a belek? Ez a méter hosszú, izmos csővezeték ugyanis az idő során veszít a rugalmasságából, tartásából, ami eredendően táguláshoz vezet. Két módszerrel is ronthatsz a helyzeten: Gyorsabban megtörténik az előbbi béltágulás, ha finomított ételeket fehér lisztet, kenyeret, cukrot eszel, keveset mozogsz, alkohollal, stresszel terheled magad.

Ételintoleranciád van, puffadsz, de nem teszel ellene semmit.

Hasfelmetsző – ezért pocakosodsz!

Az igazi mattot akkor adod magadnak, amikor — főként az előbbieket tetézve - szénsavas italokat sör, fröccs, kóla, cukros üdítők, szénsavas vizek iszol. Pláne ha az esti étkezések után teszed ezt, amikor a megtömött bendő még nagyobb teher az ekkora már elfáradt, lazulékony beleid számára. Ekkor szép lassan, de egyre biztosabban és láthatóbban kitágulnak a férfi pocak diéta, nő a pocakod. Amikor megnő a bélkeresztmetszet, elernyednek a bélredők, több salakanyag reked benn a bélben, ami még tovább, az eredeti többszörösére növeli a bélkeresztmetszet.

Ilyenkor sokkal több a rákkeltő anyag, szabad gyök is a testben — a béltisztító kúra ezellen is prevenciós eszköz lehet! Az alulműködő, ernyedt, kitágult belek közti teret a hasfalban kötőszövet, vizenyő és zsírszövet tölti ki.

Mitől más ehhez képest a sörhas? A szénsavtól.

Rokonai, barátai gyerekeire vadászott.

A sörhasú emberek hasa inkább feszesnek, mint zsírosnak tűnik akkoris, ha férfi pocak diéta nagy. Nem csak sörtől, bármilyen szénsavas folyadéktól lehet sörhasad: a sok szénsavtól ugyanis egész biztos elernyednek a kötőszövetek és a bélrendszer.

A sör annyival rosszabb, mint a savas víz, amennyivel finomabb: a benne lévő B-vitamin, a komló, az árpa, a maláta pluszban lazítja a beleket.

Az eredmény ugyanaz: kitágul a hasűri rész, amibe ha belenéznénk nagy mennyiségű kötőszöveti szövetet, valamennyi zsigeri zsírt és nagyon tág beleket látnánk. A szénsav tehet az egészről? Nem csak az, de aki szénsavas italokat iszik, el kell fogadnia, hogy néhány centivel biztosan nagyobb lesz a hasa, mint egyébként lenne, s azt is, hogy idővel egyre tekintélyesebb pocakot ereszt.

A szénsavas italokban található szénsav egy része eltávozik — kibüfögöd a gyomrodból - a bennmaradó része viszont már a belekben oldódik fel, s hosszú útja során kitartóan feszíti a bélfalat, hiszen csak lassan és nehézkesen képes távozni onnan. Emellett persze rengeteg gáz keletkezik az ételek megemésztése során is.

6 könnyű gyakorlat a pocak eltüntetésére

Főképp, ha intoleráns vagy valamilyen összetevővel szemben tej, liszt, szója, mogyoró stb. Előfordulhat, hogy így van, és nem is tudsz róla?

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés.

Bizonyám, könnyen lehet! Ez az állapot önmagában is gyulladással, többletgáz-képződéssel jár.

Eláruljuk a lapos has titkát

Az egészséges szervezetben felnőtt korra kialakulnak a bélben az úgynevezett gázcsatornák, szélcsatornák. Amíg jól működnek, ezeken át kiválóan, férfi pocak diéta észrevétlenül távoznak a gázok.

Nem tolul fel a bélben, nem okoz puffadást, nem tágítja a beleket. A fehér liszt, a cukrozott ételek, a fánk, a pizza stb.

Hogy reagál a bél erre?

szórakoztató módszerek a testzsír csökkentésére

Puffadni, feszülni, tágulni kezd, ami eredményeképp a hasi kötőszövet vizenyősödik, majd zsírosodik, és máris kikerekedik a pocak! Van visszaút?

Hogyan csinálom a SZÁLKÁSÍTÁST? - 94kg👉🏻78kg •ZSÍRÉGETÉS FELSÔFOKON • Táplálkozás \u0026 Edzés

A jó hír, hogy igen, van! A hasfal, és a bél izomzata is képes visszanyerni a tónusát.

Elterjedt gondolat a fogyni vágyók között, hogy a feszes, lapos has csak vágyálom marad, ha nem végeznek naponta több száz felülést. Valójában azonban teljesen másfajta és jóval kevesebb mozgással is lehetséges látványos eredményeket elérni. Már csak azért is, mivel a has lógásában nagy szerepet játszik az alsó hasizmok és a mélyizmok edzettsége, melyeket nem a felülés, sokkal inkább más gyakorlatok erősítenek. Otthoni gyakorlatok kiálló has ellen Az alhasi zsír és az úszógumi nem véletlenül a fogyókúra legrettegettebb területe, ugyanis sokszor kemény igyekezet ellenére is makacsul kifelé türemkednek.

Ehhez mind a kettőt kezelésbe kell venned. Ami a hasizmok visszaépítését illeti: A klasszikus felülések ilyenkor semmit nem érnek, hiába végzel napi hasprést, nem lesz lapos hasad, szép pocakod.

Íme, így lehet leadni a sörhast! - Tippek a valódi változáshoz

Mivel a beleket, illetve a hasat elsősorban az oldalsó hasizmok és a hátizmok tartják, döntően az oldalsó, a ferdehas-erősítésére van szükség! Ami a belek visszaépítését illeti: Tartós, következetes munka vár rád, tarsd be az alábbi pontokat.

omega 3 fogyás

Nincs kivétel — mindet! Hallottál már a béltisztító kúrákról? A nulladik lépés: Végezz el egy bélsztisztító, salaktalanító jaggery zsírvesztés, és kösd egybe ezt méregtelenítő kúrával is!